開學初期值得留意的情緒及行為變化

踏入新學年，學生需要重新適應新的生活節奏、課堂安排、學習要求及人際關係。對部分學生而言，開學不只是「返學」這麼簡單，而是一段需要重新調整和適應的過程。

因此，開學初期出現疲累、緊張、情緒波動，甚至偶爾表示不想返學，未必代表學生出現心理健康問題。不同學生的適應時間亦有所不同。

不過，如果家長或老師開始留意到學生與平時有明顯不同的變化，就值得多花一點時間了解背後發生了甚麼。

開學後，可以留意學生哪些變化？

學生未必會直接說出自己正面對壓力。有時候，情緒和心理狀態會先從行為、學習、人際關係或身體反應中表現出來。

情緒上的變化

例如：
– 比平時容易發脾氣或情緒波動
– 變得沉默、少說話
– 經常感到緊張、擔心
– 持續顯得低落、提不起精神
– 對原本有興趣的事情失去興趣

返學及學習上的變化

例如：
– 經常表示不想返學
– 明顯抗拒上學或出現逃避行為
– 遲到、請假情況增加
– 對功課或學習活動明顯抗拒
– 集中力或學習表現出現明顯轉變

人際關係上的變化

例如：
– 突然減少與朋友接觸
– 不想參與群體活動
– 與同學相處時顯得緊張或不安
– 經常提及與同學相處上的困難

身體及日常生活上的變化

例如：
– 睡眠習慣明顯改變
– 食慾出現明顯變化
– 經常表示頭痛、肚痛或其他身體不適
– 放學後比平時異常疲累

這些變化本身並不能直接代表學生有某種心理健康問題，但可以成為家長及老師進一步了解學生狀況的線索。

不只是「有沒有問題」，而是「有沒有改變」

每個學生都有自己的情緒及行為模式。與其單純判斷某一項行為是否「正常」，更重要的是留意學生與過往相比，有沒有出現持續而明顯的改變。可以從三方面開始觀察：

持續性

– 這些變化只是開學頭幾天出現，還是持續了一段時間？

程度

– 變化是否比學生平時的表現明顯？情緒反應是否越來越強烈？

生活影響

– 這些變化有沒有開始影響返學、學習、人際關係、睡眠、家庭生活或日常活動？

如果情緒或行為上的變化持續出現，並開始影響學生的日常生活，便值得進一步了解及考慮尋求支援。

家長和老師可以怎樣開始？

當發現學生有明顯變化時，第一步未必是立即找出「問題在哪裡」，而是讓學生感受到有人願意理解及聆聽。與其直接問「你做咩又唔想返學？」，可以嘗試：

「我留意到你最近返學好似比較辛苦，係咪有啲嘢令你覺得有壓力？」

又或者：

「最近你好似比平時攰，我想了解下你最近過得點。」

對於一些未能用言語清楚表達自己的學生，直接問「你有甚麼感受？」有時未必容易回答。他們可能知道自己「唔舒服」、「唔想返學」或者「好煩」，卻未必能夠進一步說明原因。這並不代表他們沒有感受，而是他們可能仍在學習如何理解和表達自己的內在經驗。

甚麼時候可以尋求專業支援？

如果學生的情緒、行為或返學適應出現持續而明顯的變化，並對日常生活、學習、人際關係或家庭生活造成影響，可以考慮尋求專業支援。

尋求支援並不代表學生一定已經出現精神健康問題。及早了解學生的需要，可以讓家長、學校及專業人士更清楚學生目前面對的困難，以及可以如何提供適切的支援。

對部分學生而言，專業介入亦可以提供一個安全而穩定的空間，讓他們慢慢理解自己的情緒及經驗。

表達藝術治療可以如何支援學生？

表達藝術治療以藝術創作作為探索及表達的媒介，結合治療關係及專業介入，讓學生不一定需要由「說出來」開始。透過繪畫、拼貼、雕塑、創意寫作、故事、音樂、身體動作等不同形式的創作，學生可以用適合自己的方式表達和探索。

治療過程並不著重作品是否「好看」或具備藝術技巧，而是重視學生在創作過程中的感受、想法及個人經驗。治療師會按學生的發展階段、心理需要、臨床表現及治療目標，評估表達藝術治療的適切性，並選擇合適的介入方式。

有些學生未必能夠直接說「我最近壓力很大。」
但他可能可以先畫出來、創作出來，或者透過一個故事慢慢說出來。

有些學生不是沒有感受，只是不知道怎樣說。

當我們願意停下來留意這些變化，理解行為背後的需要，便可以成為支援學生的第一步。

如果你是家長、老師或學校社工，並開始留意到學生在開學後出現持續的情緒、行為或返學適應變化，歡迎聯絡 Rooting Expressive Arts，了解相關專業支援。

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