很感恩有機會受邀參與香港東華三院於2025年8月27至28日舉辦的「灣區共建・砥礪前行：心理健康挑戰與機遇」研討會，帶領兩場表達藝術工作坊 —《擁抱生活中的失控感》。

為甚麼是「失控感」？

工作坊的主題其實來自一個很貼近生活的經驗：失控感。

生活裡總有很多無法預計的事情發生。關係的轉變、工作的不確定、突然的失落、人生計劃被打亂……很多時候，我們會急著想找答案、找方法，甚至想快點讓自己「回復正常」。但有時候，真正需要的可能不是控制，而是容許自己停下來，感受當下到底正在經歷甚麼。

在工作坊中，運用了表達藝術治療的方式，帶領參加者透過身體律動、感受當下、藝術創作，以及分享交流，慢慢接觸自己的內在狀態。過程並不是追求畫得漂亮，亦不是要找到一個標準答案，而是讓每個人透過創作，與自己重新建立連結。

九十多人的空間，一個人的帶領

這次兩場工作坊，每場都有超過九十位參加者。

坦白說，一個人帶領這樣規模的大型工作坊並不容易。即使現場有工作人員很細心的支援與幫忙，但從前期構思、流程設計、物資運送，到現場帶領、留意參加者狀態，以及整體節奏掌握，都需要同時兼顧。對我來說，更大的挑戰是需要以自己不太熟悉的普通話作主要帶領語言。

帶領時我也有緊張的時候，也有一些瞬間會想：「這樣可以嗎？」「表達明白嗎？」但很有趣的是，工作坊的主題是「擁抱失控感」，而我好像也在過程裡親身經歷了一次。

很多時候我們以為帶領者需要完全掌控一切，需要很穩定、很完美；但這次經驗提醒了我，有時候容許自己帶著一點未知、一點不確定去經歷，反而會出現另一種真實的連結。

看見人與人之間的連結

我很喜歡看見大家願意投入身體、投入創作，也很喜歡聽到分享時那些很真誠的片刻。原來當空間足夠安全，人們真的會慢慢打開自己。

而工作以外，這次也遇見一些同行的舊伙伴。對我來說，這不只是一次工作機會，也是一個學習、一個交流，甚至有點像久違的小聚會。

一些帶走的感受

每次帶領都像一個提醒：我仍然在學習，也仍然在成長。

謝謝這次遇見，謝謝每一位參與者，也謝謝每一位同行者。
Thank you for having me, truly ♡

我相信藝術未必能立即改變人生，
但它有能力讓人在混亂裡停一停、看一看、感受一下自己。
很多時候，轉變就是由這些微小卻真實的時刻開始。