不如意事十常八九，但並非每個人都能完全接受。

面對不愉快的事情，我們往往習慣將情緒壓抑。前一秒還為某件事感到憤怒或傷心，下一秒卻因各種原因將情緒吞回肚中。久而久之，我們把不悅的經歷和感受堆積在心裡的「垃圾房」中。人們常說：「時間會過，事件會淡，生活還是要繼續……」因此我們相信時間能療傷，但真的能沖淡一切嗎？

如果心裡的垃圾不清理，它只會愈積愈多，終有被填滿的一天，也就是心靈「爆煲」的一刻。雖然並非每個人都會完全爆發，有些垃圾會自然分解或被他人帶走，但總有些情緒會遺留在潛意識裡，悄悄影響我們的生活。它們不一定時刻浮現，甚至讓你以為已經忘卻，但實際上可能只是被壓抑了，仍在斷斷續續地牽動你的情緒與決策。

讓我們坦誠自問：從有記憶開始，哪些不愉快的經歷時不時浮現？哪些一次性的經歷卻影響了你對他人的態度？哪些感覺明明不討好，你卻總告訴自己「想太多了，不是真的」？面對失戀的痛苦、難以回首的童年或工作帶來的壓力，如果能花些時間去消化與處理這些心靈垃圾，而不任其囤積，或許對生活與生命的態度會有所不同，心靈會更自由，不再被往事牽絆。

消化與處理心靈垃圾

每個人都可以選擇自己的方法，有些人透過傾訴或交流慢慢釋放情緒。但對某些人或特定事情而言，這可能特別困難。當感受散亂、零碎，或難以用語言完整表達時，藝術創作提供了另一種途徑。畫面、顏色、空間、動作、力度等，每一個創作選擇都讓我們連結內心感受，讓思想與情緒從潛意識中滲透出來，進而探索、理解、接納並轉化自己。