很多朋友第一次聽到表達藝術治療時，往往會以為它只是透過觀察作品來分析創作者的心理狀態，或者誤以為像禪繞畫、秘密花園填色等具有療癒感的創作活動，就是表達藝術治療。然而，真正的表達藝術治療遠不止於此，它是一種結合多種藝術媒介的心理治療方式，透過創作的過程幫助參加者探索內在情緒、理解自我，並促進心理成長與療癒。

藝術中的自我療癒 

表達藝術治療（Expressive Arts Therapy）是一種融合多種藝術媒介的心理治療介入模式，它不僅結合了傳統心理治療（Psychotherapy）的理論與技巧，更透過跨模式（Intermodal）的藝術創作，讓參加者在創作過程中進行深度的自我探索。這些藝術媒介包括視覺藝術、音樂、舞動、戲劇以及文字創作等，參加者可以在非語言的表達中觸及內心深層的情緒、潛意識的感受與內在想法，從而更全面地理解自己，促進個人成長與心理療癒。

表達藝術治療的對象不受年齡、背景或身份限制，其治療目標會根據每位個案的需求與狀況而訂立。常見目標包括情緒表達與調適、建立自信與自我賦權（self-empowerment）、減輕生活或工作壓力、加強人際互動、增進自我認識，甚至探索人生意義與價值等。透過藝術的形式，我們不僅能從語言以外的渠道探索自我，還可以學習理解、接納甚至轉化內在情感，從而培養處理人生困境的韌性與內在力量。

表達藝術治療強調創造過程的自主性，使每一位參與者都能以自己的節奏，安全地探索內在世界，逐步建立對自我的覺察與理解，最終達到心靈的舒緩與成長。

＊有關表達藝術治療的對象，可瀏覽以下文章：